乒乓球练多长时间可以练拉球？

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乒乓球练多长时间可以练拉球？

拉球是乒乓球所有技术里面最难练的，因此在练拉球之前，乒乓球运动员必须要接触更多的基础的训练，这大概需要半年的时间。一般的情况下，一个乒乓球初学者需要半年的时间才能打好乒乓球的基础，做，开始进行拉球训练，所以说乒乓球练半年时间可以练拉球。

乒乓球正手侧拐长球怎么接？

所谓的乒乓球正手侧拐长球是弧圈球的一种，强烈的上旋球。

对于这种球要对球落到球台上的轨迹有一个预判，在球落到球台上没有跳起时球拍就要到位。

挡这种球有减力挡有加力挡，关键是球拍的版型和角度能正好封死球跳起的路线，借力就可以把球打回去，如果加力时要求接球时水平更高，对球的旋转变化要有充分的理解。

拉弧圈球怎样能够连续拉？

一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。要学会摩擦的方式发力：

弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。

拉弧圈球用腰发力是关键：

在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。

注意事项

练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，比如发力时从右脚转到左脚(右手持拍)。